NEPÁL- KÉT HÉT A BELSŐ BÉKE VILÁGÁBAN

BELEMERÜLÉS NEPÁL TERMÉSZETI SZÉPSÉGEIBE, SPIRITUÁLIS ÉLMÉNYEIBE 

+ AYURVÉDÁS MEGÚJÍTÓ PROGRAM

2025. OKTÓBER 7-21 (14 ÉJSZAKA)

Ez a két hetes program kifejezetten olyan utazóknak való, akik a nepáli természet és spirituális élet terében szeretnének kapcsolódni saját belső mélységükkel. Ha voltál már Balin valamelyik elvonulásunkon, akkor van összehasonlítási alapod, amikor azt mondom: ez az út a Bali-elvonulás haladó változata.

Ha Bali az „Ezer templom szigete”, akkor Nepál az „Ezer Templom Országa”. Teljesen megérdemelt ez az elnevezés ott, ahol a vallási emlékek hihetetlenül sokszínűek. Ezek az emlékek a mai napig központi szerepet töltenek be a nepáli emberek kulturális, spirituális és mindennapi életében. Nepál templomai nem csupán imádság helyszínei, hanem élő múzeumok is, amelyek bepillantást nyújtanak az ország gazdag történetébe, sokszínű hagyományaiba és tartós spirituális örökségébe. Így a szakrális helyszínek beavatják az ide érkezőket Nepál látható és láthatatlan világába is.

Katmandu völgye, ahol az utazásunkat kezdjük és befejezzük, a hindu-buddhista emlékek kincsesbányája, sokszáz évvel ezelőtti időkből suttogják el titkaikat a ma emberének, aki hajlandó lelassulni és elmélyülni annyira, hogy meghallja őket. A Himalája-hegység lábaihoz, Nepál szívébe utazunk el, ahol nem csak Nepál titkaiba kapunk beavatást, hanem olyan mélyreható belső tisztulási és transzformatív folyamatban is benne leszünk, mely nem csak testünket fiatalítja, hanem lelki-szellemi energiával is feltölt.

A hindu vallás és a buddhista filozófia nagyban befolyásoljak a helyiek gondolkodását, életvitelét, de más hitrendszerek, például az iszlám és a kereszténység hatása is megfigyelhető. A legfontosabb templomhelyszínek szent helyek, a hívők számára zarándokhelyek, a világ számára pedig az UNESCO Világörökség részét képezik, légkörük érezhetően békés és áldott.

Elvonulásunk két részből áll:

 

• Az egyik fontos motivációnk Nepál természeti és spirituális kincseinek megismerése, amire persze több hónap sem lenne elég, így most a Katmandu völgyének környékére, és a történelmi Buddha szülőhelyének környékére, Lumbiniba látogatunk el. Intenzíven belemerülünk a helyszínek energiájába nem csak az út során kapott ismeretek által, de részt veszünk olyan szertartásokon is, amelyek lelkünk útját segítik, spirituális energiánkat tisztítják, harmonizálják. Meditációk, belső élmények épp úgy részei lesznek az útnak, mint a városok felfedezése. Katmandu belvárosa, a Thamel negyed már önmagában egy különleges élmény, egyedi atmoszféráját nem lehet elfelejteni. A városi túrák mellett lehetőség lesz a természetben is kisebb túrákra, de annak ellenére, hogy a Himalaya hegyvonulata a mindennapos látvány része, nem megyünk komolyabb hegyi túrákra, nincs szükség az átlagnál komolyabb erőnlétre vagy állóképességre.

• Programunk másik része csodás természeti környezetben zajlik kb. 1400 méter magasságban, egy erdő ölelésében 7 napos zárt elvonulás keretében. Otthonunk Nepál egyik neves Ayurvéda központjában lesz, mely a Panchakarma tradíció központja is egyben. Az Ayurveda Health Home – nagarjuni centrumában a legmagasabb szakmai színvonal megtartásával olyan 7 napos Panchakarma programot kapunk személyre szabottan, mely segít megtisztítani testet, elmét és lelket a mindennapi élet során felhalmozódott méreganyagoktól. Különféle olajos és gyógyfüves fürdők, masszázsok, kezelések, tisztító ételek, környékbeli séták, jógák, és a program során kapott szellemi-lelki táplálékok a belső egyensúlyt a bennünk rejlő öngyógyító központunkkal kapcsolódás révén segítik. Ehhez személyesen magam is hozzá fogok járulni olyan elméleti és gyakorlati tudás közvetítésével, melyben Nepál tudati háttere összecseng lelkünk univerzális valóságának tapasztalásával.

Ahogyan a Balin töltött kéthetes elvonulás sokak számára egy láthatatlan erőforrássá válhatott az európai életben, úgy e nepáli két hét is örök forrássá válhat azáltal, hogy lelki táplálékká válik. Különösen azoknak adhat ez az elvonulás sokat, akiknek mindennapjaiba nehezen fér bele a belső energiaforrással való kapcsolódás, és szeretnének feltöltekezni, megújulni testi-lelki-szellemi szinten.
Amit fontos kihangsúlyozni: annak ellenére, hogy egy a hindu-buddhista vallás által erősen áthatott világban töltünk két hetet, nincs vallási irányú elkötelezettségünk, s nem célunk a helyi vallás elsajátítása.

Alább olvashatjátok programunkat dióhéjban, részletesebb leírás és további képek az utazáshoz kapcsolt facebook-oldalon, ahol minden további információ és a kapcsolódás lehetősége elérhető.

 

 

PROGRAM

 

 

1. NAP – OKTÓBER 7: MEGÉRKEZÉS KATMANDUBA

Aktivitás: Utazás a katmandui reptérről a szállásra (2 személy oszt meg egy szobát, felár ellenében lehet egyedül is lenni)
Szállás: Katmandu – Dom Himalaya Hotel

 

2. NAP – OKTÓBER 8: VÁROSI TÚRA KATMANDUBAN

Aktivitás: Meglátogatunk néhány olyan helyet, amely a Világörökség része:

• Swayambhunath (Majom templom) : A Katmandutól 3 km-re nyugatra, egy dombon fekvő Swayambhu Nepál egyik legszentebb buddhista sztúpája. Állítólag spontán módon alakult ki, a legenda szerint egy lótuszvirágból született, amely egy tó közepén virágzott a Kathmandu-völgyben. Neve „önmagában létezőt” jelent, és a spirituális energiája erős a helynek.

• Patan Durbar tér: Fénykorában 99 udvart foglalt magában, de mára alig 15 maradt meg ezekből az udvarokból a gyakori földrengésekmiatt. Ettől függtelneül ma is jelentős spirituális központ, a newari építészet csodája. Ősi műemlékeket, templomokat, szentélyeket, szobrokat és bálványokat találunk e központi helyen, és több mint 600 sztúpa, 136 udvar és 55 nagyobb templom található a Patan Durbar tér körül.

• Boudhanath Sztupa: Ezt a környéket Kis Tibetnek is nevezik. A kínai megszállás idején sok tibeti buddhista menekült Nepálba, és ennek a sztupának a környékén teleepdtek le. Az imamalmokat forgató szerzetesek, a kézművesek portékáival teli utcák, a szertartások látványa speciális hangulatot kölcsönöz a környéknek.

• Estefelé részt veszünk egy Aarati’s Long Life Puja Fire Ceremónián Phashupatinath templomban. Ez kb. másfél órán át tart. Bagmati folyó partján zajlik, három pap hagyományos öltözetben, olajlámpásokkal és füstölőkkel végzi az imákat és rituálékat. Körkörös mozdulatokkal ajánlják fel a fényt az isteni jelenlétnek, miközben szent mantrákat recitálnak. A hívők bhajanokat (vallásos énekeket) énekelnek, és a légkört a harangok, kagylókürtök és a klasszikus hangszerek hangjai töltik be, ami egyedülálló spirituális élményt nyújt.

• Ezután megvacsorázunk.
Szállás: Katmandu – Dom Himalaya Hotel

 

3. NAP – OKTÓBER 9: TÚRA SHIVAPURI NEMZETI PARKBAN. TOVÁBBINDULUNK NAGARKOTBA

Aktivitás:

• Reggeli után Katmanduból autóval Shivapuriba érkezünk (kb 45 perc)
• Egy könnyebb reggeli túrát teszünk a Shivapuri Nagarjun Nemzeti Parkban, és az út során meglátogatjuk az Alvó Visnu templomát (Budhanilkantha), melyet Nepál legnagyobb kőfaragványának tartják.
• Visszatérünk a hotelbe, megebédelünk, majd folytatjuk utazásunkat Nagarkotba.
• 45 percre Katmandutól útközben megállunk, és megtekintjük Bakhtapur Durbar teret és Chhagun Narayan templomát. A Katmandu-völgy királyi városai közül Bakthapur őrzi leginkább az időtlenség látszatát. Mindkettő az Unesco Világörökség része.
• Miután becsekkoltunk a nagarkoti hotelbe, helyi vezetőnk kalauzolásával megnézzük a naplementét a közeli hegyekben, miközben a város központján is átsétálunk.
• Vacsora
Szállás: Nagarkot – Fort Resort

 

7  NAPOS ZÁRT AYURVEDA – WELLNESS PROGRAM (Panchakarma)

 

4. NAP – OKTÓBER 10: ELSŐ PANCHAKARMA PROGRAMNAP – TELIHOLD

Aktivitás:

• Kora reggel 5.30-kor ébredünk fel a Nappal együtt, és egy kis túrával kezdünk a helyi természetben. Reggeli sétánk során a madárhangok, a Himalaya havas hegytetői látványában gyönyörködhetünk, miközben magunk is a hegyi táj részesei vagyunk.
• Rövid reggeli túránk után megreggelizünk a hotelben
• 10 és 10.30 között kijelentkezünk nagarkoti szállásunkról.
• 1 órával később megérkezünk az Ayuverda Health Home nagarjuni centrumába, ahol megkezdjük a 7 napos zárt Ayurvedás Panchakarma és Wellness programot. Ez egy zárt tábor lesz, távolabb a lakott településektől az erdőben, de szabadon sétálhatunk a környéken.
• Bejelentkezünk a szállodába és megebédelünk. A tábori napjaink során teljes ellátásban részesülünk, mely vegetáriánus étrendet követ.
• Kezdésképp mindenki egy személyes konzultáción vesz részt az ayurvédás orvossal. Szemgyakorlat és szemmosás, majd szájolajozás és gargalizálás.
• Tisztító Abhyanga masszázs. Az Abhyanga egy meleg olajjal végzett masszázs. Az olajat az egész testre kenik, a fejbőrtől a talpig. Ez az ayurvédás gyógyászati rendszer része, a Panchakarma kezelések napi rutinjába tartozik, főleg az izületek és testszövetek egészségét segíti elő.
• Picu & Siro Dhara kezelés. [Picu = intenzív ápolás és a szívritmus, a légzés és a vérnyomás szoros figyelemmel kísérése; Sirod hara = a kezelés során olajat, tejet, írót vagy vizet öntenek a homlokunkra, mely relaxáló, nyugtató hatást gyakorol elménkre és testünkre. A kezelés segít javítani az alvás minőségét, enyhíti az álmatlanságot, csökkenti a stresszt és a szorongást is].
Szállás: 7 napon át a zárt táborban – Ayuverda Health Home – Nagarjun Center

 

5. NAP – OKTÓBER 11: MÁSODIK PANCHAKARMA PROGRAMNAP

Aktivitás:

• Reggeli után Jógával és Neti Karma programmal kezdünk. (A Neti Karma egyfajta jógikus orrtisztító gyakorlat az orrjáratok megtisztítására és az orrmelléküregek átmosására. Hozzájárul ahhoz, hogy a testet erősen, tisztán és egészségesen tartsa.)
• Picu & Siro Dhara kezelés (fentebb)
• Szinkronizált tisztítás és Patra Pinda. Az egész testre szinkronizált Abhyanga masszázs segít felszabadítani a testi stresszt és kiűzni a méreganyagokat a testből. Az egész testre szinkronizáló hatást fejt ki. A Patra Pinda fájdalomenyhítésre is alkalmas, mivel a terápia megfiatalítja és megerősíti a test lágyszöveteit, izmait és ízületeit.
• Az utolsó ma a Medicated Ghee, az egyik fontos ayurvédikus gyógyír, tisztító, tápláló. Az Ayurvéda szerint a gyógyászati ghee a test egyik legfontosabb üzemanyaga. Nem tartalmaz szénhidrátot, száz százalékban olyan zsír, mely segíti a felszívódását a gyógyító anyagoknak.

 

6. NAP – OKTÓBER 12: HARMADIK PANCHAKARMA PROGRAMNAP

Aktivitás:

• Reggeli után Jógával és Neti Karma programmal kezdünk
• Relaxációs Abhyanga masszázs, majd Pinda Sveda ( a Panchakarmában alkalmazott egyik legfontosabb izzasztó terápia. A kezelés során a páciens különböző testrészeit egyenletesen masszírozzák egy speciális „kuzhambuba” vagy gyógyszeres olajba mártott, kizhi nevű vászonköteggel) Picu kezeléssel egyetemben.
• Medicated Ghee fogyasztása

 

7. NAP – OKTÓBER 13: NEGYEDIK PANCHAKARMA NAP

Aktivitás:

• Reggeli után jógával kezdünk, majd Ubatan Abhyanga [a test masszírozása gyógynövényporok használatával, felfelé haladva, Purva Karma [a Panchakarma méregtelenítő eljárás számos kezeléséhez], Citz fürdő [meleg, sekély terápiás fürdő, amely a genitális szervek területén fejti ki jótékony és mélytisztító hatását. Ezt ‘csípőfürdőnek’ is nevezik. Az Ayurveda ‘Kati Snana’ néven említi. A ‘Sitz’ egy német szó, jelentése ‘ülni’] és a Spinal Program [az ágyéki gerinc sérülések ayurvédikus kezelése, amely gyógynövényeket, jógaterápiát és Panchakarma terápiát tartalmaz, fájdalom és gyulladás csökkentésére is alkalmazható].

 

8. NAP – OKTÓBER 14: ÖTÖDIK PANCHAKARMA PROGRAMNAP

Aktivitás:

• Reggeli után egész napos Vaman vagy Virecana. Ez egy emésztést és anyagcserét támogató kezeléssor, melynek célja, hogy eltávolítsa a felesleges vagy kiegyensúlyozatlan pitta doshát a szervezetből. Az Ayurvédában a pitta dosha általában az emésztést és az anyagcsere balanszát szabályozza.

 

9. NAP – OKTÓBER 15: HATODIK PANCHAKARMA PROGRAMNAP

Aktivitás:

• Reggeli után Pancakarma Rasayana konzultáción és kezeléssorozaton veszünk részt, mely egy fiatalító terápia. A „Rasayana” szó a szanszkrit „Rasa” kifejezésből származik, ami „levet” vagy „esszenciát” jelent, és az „ayana” szóból, ami „utat” jelent. Így a Rasayana terápia egy olyan út vagy folyamat, amely elősegíti a testben lévő létfontosságú folyadék vagy esszencia keringését és regenerálódását.
A Rasayana terápia célja az egyén általános egészségének és vitalitásának fokozása, valamint az öregedési folyamatok megelőzése. A kezelés során különböző gyógynövényeket, ásványi anyagokat és természetes összetevőket használnak, amelyek az immunrendszer jó működését és az egészséges emésztést segítik, csökkentik a stressz-szintet. Erősíti az izmokat és az ízületeket, és segíti az összes mirigy hormonelválasztását. Javítja az étvágyat, az alvás minőségét, a szexualitást, a koncentrációt és a memóriát.
• Gerinc program (Spinal Program) és Tenyér és Talp masszázs program.
• Siro Dhara & Cakra Basti [a köldök régióra alkalmazott és arra összpontosító kezelés, amely Nabhi marma pontnak tekinthető, olyan anatómiai hely, ahol artériák, inak, hús, vénák, csontok és ízületek találkoznak, hogy anatómiai struktúrát alkossanak] majd Karna Purana [a fül olajos kezelése, amelyet különböző tünetekre és szezonális készítményekre használnak. A Karna Purana-t hagyományosan évente, ősszel és késő tavasszal adják, mint tisztító, erősítő terápiát az elme/test rendszer számára] & Netra Tarpana. [„Netra” a szemet jelenti, a „tarpana” pedig táplálékot. A Netra tarpana egy olyan eljárás, amelynek során ghít öntenek a szemre, és amelyet egy képzett terapeuta végez egyszerre mindkét szemen].

 

10. NAP – OKTÓBER 16: HETEDIK PANCHAKARMA PROGRAMNAP

Aktivitás:

• Reggeli után újra prémium kezelés: olajfürdő, Picu és arcszépség csomagok.
• Folytatás a Karna Purana & Netra Tarpana kezeléssel, majd gyógynövényes kádfürdővel zárjuk.

 

LUMBINI ZARÁNDOK TÚRA

 

11. NAP – OKTÓBER 17: ELSŐ LUMBINI TÚRA-NAP:

Aktivitás:

• Reggeli után Tribhuvan Belföldi repülőtérre megyünk, hogy elutazzunk Bhairahawa-ra, (Lumbini [Gautam Buddha Nemzetközi Repülőtér). Délután 2 óra körül szállunk le.
• Délután 3 körül az idegenvezetőnk elvisz minket a szállodába és bejelentkezünk a Buddha Maya Garden Resortba, majd késői ebédet fogyasztunk.
• 4 órakor Maya Devi templom meglátogatása, Siddhartha Gautama (Buddha) szülőhelye. A templomban található egy jelzőkő és egy szent tó, ahol Maya Devi királynő a feltételezések szerint megfürdött a szülés előtt. Bejárjuk a templomkomplexumot, megnézzük a jelzőkövet, és meditálunk a szent tónál [max. 2 óra] a spirituális vezetővel.
• Meditálunk a Buddha-fánál és zászlónál, melynél a történelmi Buddha megvilágosodott.
• Este 6 körül visszaérkezünk a hotelbe, ahol pihenünk és megvacsorázunk. A Hotel a templomtól 5-10 perces távolságra van Riksákkal.
Szállás: Buddha Maya garden Resort – Lumbini

 

12. NAP – OKTÓBER 18: MÁSODIK LUMBINI TÚRA-NAP:

Aktivitások:

• Kora reggel, még reggeli előtt riksákkal visszamegyünk a Maya Devi templomhoz (7 óráig ott leszünk), majd visszatérünk reggelizni a szállodába.
• Reggeli után ellátogatunk a Kapilavastu Múzeumba, ahol megismerhetjük a Lumbini régió történelmét és régészetét. A buddhisták számára Lumbini mellett Kapilavastu is fontos zarándokhely, ahol Buddha korai életével és a buddhizmus eredetével ismerkedhetünk meg.
• Visszatérünk a szállodába és ebédelünk.
• Ellátogatunk Ramagramába, mely híres a sztúpájáról. Állítólag Buddha nyolc eredeti ereklyéjének egyikét rejti magában. A buddhista hagyomány szerint Buddha elhamvasztása után ereklyéit felosztották és nyolc különböző helyre vitték szét, amelyek közül az egyik Ramagrama.
– Lumbini spirituális szívének felfedezése egy speciális, gazdagító élmény. Levezetésképp egy kis kényelmet és luxust is élvezhetünk, úszhatunk is a szálloda medencéjében vacsoránk elfogyasztása előtt.
Szállás: Buddha Maya garden Resort – Lumbini

 

13. NAP – OKTÓBER 19: VISSZATÉRÉS KATMANDUBA, PIHENÉS, KOPAN MONASTERY

Aktivitás:

• Reggeli után visszamegyünk a Bhairahawa repülőtérre, ahonnan visszarepülünk Katmanduba.
• Érkezés Katmandu városába, bejelentkezünk a szállodába, szabad program.
• Délután 3 és 4 óra között Kopan Kolostorba megyünk és 2 órán keresztül buddhista spirituális szertartást, puját és imát végzünk a spirituális vezetővel.
• Az Avocado Cafe-ban megvacsorázunk Baluwatarban.
Szállás: Himalaya Dom Hotel – Katmandu

 

14. NAP – OKTÓBER 20: SANGYE CHOELING KOLOSTOR, BÚCSÚVACSORA, SZABADPROGRAM

Aktivitás:

• Reggeli után a jól ismert Sangye Choeling kolostorba megyünk el, amely Katmandu város közelében található. A nap során spirituális vezetőnk útmutatásával elvégezzük a „Hosszú élet szertartást” és más Puja tevékenységeket is végzünk.
• Délután 4 vagy 5 óra körül búcsúvacsorával zárjuk az elvonulásunkat az Álmok Kertjében.
• Pihenhetünk ezután a szállodában, vagy szabadprogramként sétálhatunk Thamelben, a nyüzsgő turisztikai negyedben, amely üzleteiről és éttermeiről ismert.
Szállás: Himalaya Dom Hotel – Katmandu

15. NAP – OKTÓBER 21: VISSZATÉRÜNK MAGYARORSZÁGRA

Aktivitás:

• A repülőgép indulásához igazodva megérkezünk a Tribhuvan nemzetközi repülőtérre és megkezdjük a hazautazást.

 

INFO BOX

 

Részvételi díj: 2500 USD/ 2 fő egy szobában elhelyezve
Részvételi díj: 2800 USD/ 1 fő egy szobában elhelyezve   

Maximális létszám: 10 fő

Előleg: 500 USD /vagy ha euród van, akkor ne váltsd át, akkor 500 EUR) Határidő: Július 5.
Az előleg átruházható, de vissza nem tudjuk adni, mert bemegy a foglalásba.
· Repülőjegyvásár: jelenleg 425 000 ft a legjobb ár-érték arány, ez változhat, akik szeretnének együtt utazni, érdemes mihamarabb sort keríteni a vásárlásra. A járatot kijelöljük és egyeztetünk, mielőtt megvennéd.
· Hátralék: A helyszínen fizetendő dollárban.

Ami benne van az árban:

– Reptéri pick-up és drop (érkezés és indulás) Nepálban és minden földi szállítás az utazási időszakon belül
– Belföldi repülőjárat Kathmanduból Lumbinibe (oda-vissza) turistaosztályon
– Minden szállás (2 fő részére közös szoba) az útitervben említett szállodákban
– Minden étkezés az utazási időszakban és a zárt táborban. (Reggeli, Ebéd, Vacsora)
– Panchakarma kezelések
– Minden transzfer és városnézés az útiterv szerint, saját járművel
– Belépődíj az összes nepáli úti célhoz és kolostorhoz
– Tapasztalt sofőr
– Nepáli kormányadó 13% és szervizdíj
– Angolul beszélő helyi idegenvezető
– Nepáli bérek/juttatások az idegenvezető számára (városnézés és sofőr/ túrázás/ zarándoklat)
– Nepáli kolostor spirituális vezetője a spirituális szertartáshoz, Puja & ima

 

Ami nincsen benne az árban:

– Nemzetközi repülőjegy Nepálba (kb. 1000 – 1100 USD oda-vissza)
– Utazási biztosítás
– Vízum Nepálba érkezéskor 60 USD  személyenként
– Személyes kiadások (Ncell Simkártya, személyes bevásárlások, személyes étkezés/ebéd/vacsora/italok, mosoda, stb).
– Egyéb személyes költségek, amelyek nem szerepelnek a csomagban
– Egyágyas szoba felár, ha egyágyas szobát igényel
– Kiegészítő aktivitások